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스트레스로 인한 어지럼증과 몸살, 병원 방문 필요할까요?건강창고 2024. 5. 9. 00:23
스트레스로 인해 어지럼증과 몸살을 느끼는 것은 흔한 현상입니다.따라서, 급하게 병원을 찾아갈 필요는 없지만, 증상 완화를 위해 다음 방법들을 시도해 보는 것이 좋습니다.1. 스트레스 관리:충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하며, 취미 활동을 통해 스트레스를 해소합니다.명상 또는 심호흡: 명상이나 심호흡을 통해 마음을 안정시키고 집중력을 높입니다.건강한 식습관: 영양 균형 잡힌 식사를 하고, 카페인, 알코올, 흡연을 피합니다.친구나 가족과의 대화: 믿을 수 있는 사람과 이야기를 나누고, 감정을 표현합니다.전문가 상담: 스트레스 관리가 어려울 경우, 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.2. 증상 완화:충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 탈수 증상을 예방합니다.따뜻한 음료 섭취: ..
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쪼그리고 앉았다 일어나자 가슴과 상체가 흔들리는 이유건강창고 2024. 5. 8. 17:01
쪼그리고 앉았다가 일어났을 때 가슴과 상체가 흔들리는 현상을 경험하셨다니 놀라셨을 거예요.걱정하지 마세요! 이 글에서는 이러한 현상의 원인과 해결 방안을 전문적인 관점에서 자세히 알아보겠습니다.1. 흔들림의 원인1.1 혈액 순환 변화:쪼그리고 앉았을 때 혈액이 하체로 집중되고, 일어날 때 다시 상체로 이동하면서 혈압 변화가 일어납니다.이러한 혈압 변화는 심장 박동수 증가와 함께 일시적인 어지럼증이나 흔들림을 유발할 수 있습니다.1.2 근육 이완:쪼그리고 앉는 자세는 하체 근육에 긴장을 유지하게 합니다.일어서면서 근육이 이완되면서 몸이 불안정해져 흔들리는 현상이 발생할 수 있습니다. 특히, 평소 운동량이 부족하거나 근육 약화가 있는 경우 더욱 흔하게 나타납니다.1.3 뇌혈관 순환 일시적인 차질:드물지만, ..
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일을 그만둔 후 다시 취업한 경우, 5월 종합소득세 신고 의무와 주의 사항경제창고 2024. 5. 8. 16:56
현재 취업 중이시면서 5월 종합소득세 신고 의무와 관련하여 궁금하신 점이 많으시군요.걱정하지 마세요! 이 글에서는 5월 종합소득세 신고 의무, 신고하지 않을 경우의 결과, 다음 연말정산과의 연관성 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 5월 종합소득세 신고 의무현재 취업 중이시더라도, 작년 한 해 동안 근로소득 외에 다른 소득이 발생했다면 5월 종합소득세 신고를 해야 합니다.다음과 같은 경우 5월 종합소득세 신고가 필요합니다.작년 연말정산을 하지 못한 경우: 회사에서 근무하셨지만, 회사에서 연말정산을 진행하지 않아 개인적으로 신고해야 하는 경우입니다.근로소득 외에 다른 소득이 발생한 경우: 부동산 소득, 양도소득, 저축소득, 공제 대상 소득 등이 발생한 경우입니다.퇴직금을 받은 경우: 퇴직금은 종합소득세 ..
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돼지고기 해동 및 보관: 위생적 안전 확보를 위한 전문적인 가이드라인생활창고 2024. 5. 8. 16:49
1. 해동 및 재냉동의 위험성16시간 정도 냉장 해동된 돼지고기를 재냉동하는 것은 극도로 위험한 행위입니다. 해동 과정에서 번식한 세균이 재냉동 과정에서 더욱 증식하여 심각한 식중독을 유발할 가능성이 높기 때문입니다.2. 안전한 돼지고기 보관 방법: 전문가 권고2.1 해동 후 바로 조리:해동된 돼지고기는 2시간 이내에 조리하여 섭취해야 합니다.2.2 냉장 보관:기간: 1~2일장점: 해동 과정이 간편하고 빠름단점: 냉동에 비해 보관 기간이 짧고, 세균 번식 위험이 높음방법: 돼지고기를 밀폐 용기에 담아 냉장고 0~4°C 이하에 보관합니다.2.3 냉동 보관:기간: 1~2개월장점: 오랜 기간 보관 가능, 세균 번식 억제단점: 해동 과정이 필요하며, 영양소 손실 가능성이 있음방법: 돼지고기를 밀폐 용기에 담아 ..
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루테인, 건강한 눈을 위한 필수 영양소! 누가 복용해야 할까요?건강창고 2024. 5. 8. 16:31
루테인은 카로테노이드 계열의 천연 항산화 성분으로, 시력 보호에 중요한 역할을 하는 황반색소의 주요 구성 성분입니다.루테인은 다음과 같은 효과가 있습니다.황반 변성 방지: 황반은 눈 뒤쪽에 위치한 가장 날카로운 시력을 담당하는 부분입니다. 루테인은 황반을 보호하여 황반 변성을 예방하는 데 도움을 줍니다.백내장 예방: 루테인은 백내장의 주요 원인인 자유 라디칼로부터 눈을 보호하여 백내장 예방에 도움을 줍니다.안구 건조증 완화: 루테인은 눈의 표면을 윤활시키는 눈물 분비를 촉진하여 안구 건조증 완화에 도움을 줍니다.시력 피로 감소: 루테인은 눈의 피로를 줄이고 시력 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.루테인은 다음과 같은 사람들에게 특히 도움이 됩니다.컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 사람: 디지털 기기로..